La libération émotionnelle par le tapping
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de libération émotionnelle, est une
méthode douce et naturelle qui associe la psychologie énergétique et la stimulation de points
d’acupuncture par des tapotements (tapping).
Cette pratique permet de libérer les émotions négatives, réduire le stress et rééquilibrer le
corps et l’esprit.
Les origines de l’EFT
Développée dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT est issue de la Thought Field
Therapy (TFT) du Dr Roger Callahan. Craig a simplifié la méthode afin que chacun puisse
l’utiliser facilement, aussi bien en séance avec un praticien EFT qu’en auto-traitement.
Comment fonctionne l’EFT ?
L’EFT repose sur deux principes :
– Les émotions désagréables sont liées à un déséquilibre énergétique.
– En tapotant certains points précis du visage, du thorax et des mains, tout en verbalisant
l’émotion, on permet au système nerveux de se calmer et de se rééquilibrer.
C’est une approche qui agit à la fois sur le mental, le corps et les émotions.
Les bienfaits de l’EFT
La pratique de l’EFT est reconnue pour ses effets bénéfiques sur :
– la gestion du stress et de l’anxiété
– la libération de blocages émotionnels et de souvenirs douloureux
– l’amélioration de la confiance en soi et de l’estime personnelle
– la réduction des phobies et compulsions
– le soulagement de certaines douleurs physiques liées aux émotions
Des recherches cliniques montrent des résultats encourageants, notamment pour l’anxiété et les traumatismes émotionnels.
Pourquoi choisir l’EFT ?
L’EFT est de plus en plus populaire car elle est :
– naturelle et non invasive
– facile à apprendre et à pratiquer seul(e)
– rapide et efficace, même sur des blocages anciens
– adaptée à tous les âges, des enfants aux adultes
FAQ sur l’EFT
– L’EFT est-elle scientifiquement prouvée ?
Oui, plusieurs études montrent des résultats positifs sur le stress, les phobies et l’anxiété. La recherche continue à explorer ses mécanismes.
– Combien de séances d’EFT faut-il ?
Cela dépend de la problématique. Certaines personnes ressentent des améliorations en 1 à 3 séances, d’autres poursuivent un suivi plus long.
– Peut-on pratiquer l’EFT seul(e) ?
Oui. Après avoir appris la méthode de base, vous pouvez utiliser l’EFT en auto-séance pour
gérer vos émotions au quotidien.
– Qui peut bénéficier de l’EFT ?
Toute personne souhaitant se libérer du stress, des peurs, des blocages émotionnels ou
améliorer son bien-être général.
✅ En résumé, l’EFT (tapping) est une méthode simple, efficace et accessible pour retrouver
l’équilibre émotionnel. Que ce soit en séance EFT avec un praticien ou en pratique
autonome, elle peut devenir un outil précieux pour votre bien-être.