{"id":146,"date":"2025-09-14T16:33:25","date_gmt":"2025-09-14T14:33:25","guid":{"rendered":"https:\/\/karinefridman.fr\/?page_id=146"},"modified":"2026-02-11T14:11:07","modified_gmt":"2026-02-11T13:11:07","slug":"eft","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/karinefridman.fr\/?page_id=146","title":{"rendered":"EFT\u00a0(Emotional Freedom Techniques)"},"content":{"rendered":"\n

La lib\u00e9ration \u00e9motionnelle par le tapping<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ?<\/strong>
L\u2019EFT (Emotional Freedom Techniques), ou technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle, est une
m\u00e9thode douce et naturelle qui associe la psychologie \u00e9nerg\u00e9tique et la stimulation de points d\u2019acupuncture par des tapotements (tapping).
Cette pratique permet de lib\u00e9rer les \u00e9motions n\u00e9gatives, r\u00e9duire le stress et r\u00e9\u00e9quilibrer le corps et l\u2019esprit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Les origines de l\u2019EFT<\/strong>
D\u00e9velopp\u00e9e dans les ann\u00e9es 1990 par Gary Craig, l\u2019EFT est issue de la Thought Field
Therapy (TFT) du Dr Roger Callahan. Craig a simplifi\u00e9 la m\u00e9thode afin que chacun puisse
l\u2019utiliser facilement, aussi bien en s\u00e9ance avec un praticien EFT qu\u2019en auto-traitement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Comment fonctionne l\u2019EFT ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n


L\u2019EFT repose sur deux principes :<\/strong>
– Les \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables sont li\u00e9es \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique.
– En tapotant certains points pr\u00e9cis du visage, du thorax et des mains, tout en verbalisant
l\u2019\u00e9motion, on permet au syst\u00e8me nerveux de se calmer et de se r\u00e9\u00e9quilibrer.
C\u2019est une approche qui agit \u00e0 la fois sur le mental, le corps et les \u00e9motions.
<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de l\u2019EFT<\/strong>
La pratique de l\u2019EFT est reconnue pour ses effets b\u00e9n\u00e9fiques sur :
– la gestion du stress et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9
– la lib\u00e9ration de blocages \u00e9motionnels et de souvenirs douloureux
– l\u2019am\u00e9lioration de la confiance en soi et de l\u2019estime personnelle
– la r\u00e9duction des phobies et compulsions
– le soulagement de certaines douleurs physiques li\u00e9es aux \u00e9motions
<\/p>\n\n\n\n

Des recherches cliniques montrent des r\u00e9sultats encourageants, notamment pour l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les traumatismes \u00e9motionnels.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi choisir l\u2019EFT ?<\/strong>
L\u2019EFT est de plus en plus populaire car elle est :<\/p>\n\n\n\n

– naturelle et non invasive
– facile \u00e0 apprendre et \u00e0 pratiquer seul(e)
– rapide et efficace, m\u00eame sur des blocages anciens
– adapt\u00e9e \u00e0 tous les \u00e2ges, des enfants aux adultes<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

FAQ sur l\u2019EFT<\/strong>
– L\u2019EFT est-elle scientifiquement prouv\u00e9e ?<\/strong>
Oui, plusieurs \u00e9tudes montrent des r\u00e9sultats positifs sur le stress, les phobies et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. La recherche continue \u00e0 explorer ses m\u00e9canismes.
– Combien de s\u00e9ances d\u2019EFT faut-il ?<\/strong>
Cela d\u00e9pend de la probl\u00e9matique. Certaines personnes ressentent des am\u00e9liorations en 1 \u00e0 3 s\u00e9ances, d\u2019autres poursuivent un suivi plus long.
– Peut-on pratiquer l\u2019EFT seul(e) ?<\/strong>
Oui. Apr\u00e8s avoir appris la m\u00e9thode de base, vous pouvez utiliser l\u2019EFT en auto-s\u00e9ance pour
g\u00e9rer vos \u00e9motions au quotidien.
– Qui peut b\u00e9n\u00e9ficier de l\u2019EFT ?<\/strong>
Toute personne souhaitant se lib\u00e9rer du stress, des peurs, des blocages \u00e9motionnels ou
am\u00e9liorer son bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

\u2705 En r\u00e9sum\u00e9, l\u2019EFT (tapping) est une m\u00e9thode simple, efficace et accessible pour retrouver l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel. Que ce soit en s\u00e9ance EFT avec un praticien ou en pratique
autonome, elle peut devenir un outil pr\u00e9cieux pour votre bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

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Karine FRIDMAN, Psychologue Clinicienne
Th\u00e9rapeute par ICV – Praticienne EFT- P\u00e9rinatalit\u00e9  – Massage b\u00e9b\u00e9<\/mark>
Tel : 06 64 98 03 73  \u2013  karine.fridmanpsy@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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